السلام عليكم
السيدة .... حفظها الله
إن فريق "معين" للدعم الاستشاري للخطة التربوية يرحب بك
بالنسبة لسؤالك حول التعامل مع فرط الحركة و تشتت الانتباه عند ابنتك بعمر 15 سنة
أهلاً بك عزيزتي و نسأل الله أن يوفقك و يعنيك على تربية لينة و اخواتها و ان يصلح حالكم للأفضل..
- كبداية نرجو أن تقيمي نفسك ودرجة صبرك على ابنتك، لأن كثير من الأمهات يصبن بشيء من الانزعاج وافتقاد التحمل والصبر لتصرفات الأبناء، ومن هنا تتجسد وتتضخم لديهنَّ درجة القلق حول تصرفات أبنائهنَّ، ويكون السبب الأساسي هو عدم القدرة على التحمل وعدم القدرة على الصبر.
وحتى بعض الأمهات يصبن بشيء من الاكتئاب... أنا لا أقول هذا ينطبق عليك بالطبع، لكنها حقيقة علمية مهمة جدًّا، لأن الموضوع فيه طرفين: الطفل ومن حوله، إذن هل المشكلة في الطفل أو في من حوله، أو أن المشكلة مشتركة؟ .. أعتقد أن هذا كلام معقولاً ومقبولاً.
-النقطة المهمة التي يجب أن أوضحها لك أن المصابين ب ADHD ذكاؤهم لا يقل عن ذكاء العاديين لكن فقط يحتاجون طرق تعامل و طرق تدريسية خاصة بهم و نظام تعليمي بمدرسة خاصة بهذه الفئة من الاضطرابات لأن المعلومات المقدمة له بالفصل غير مفهومة له يراها و يسمعها بطريقة مختلفة عما هي بسبب تشتت الانتباه و بالتالي الادراك ..
- لا شك أن الموضوع شائك ومتشعب ويؤثر على جميع مناحي الحياة.. من تحصيل وعلاقات اجتماعية وسلوكيات.. و ذاكرة و انتباه و تركيز
- و بالرجوع لمشكلة ابنتك غاليتي العلاج مقسّم إلى علاج بالدواء وعلاج سلوكي وعلاج تربوي... الخطوة التي اتخذتها بالذهاب للطبيب و بدئك بالعلاج الدوائي نحييك عليها ..و نسأل الله ان يهون لك علاجها و دوائها .. و صراحة نحن لا نستطيع أن نساعدك بهذه النقطة تحديداً في ظل عدم توافر الدواء و لكن حاولي مع الطبيب أن يستبدله لك بشي متوفر في بلدك ..
- و أنصحك كذلك بعلاج مساند للعلاج الدوائي و ألا و هو العلاج السلوكي وجلسات تنمية المهارات.
- استخدام أسلوب التدعيم الإيجابي... وذلك بمنحها مجموعة من التعليمات؛ تمنح عند التزامها بها مجموعة من النقاط، فإذا وصلت إلى عدد معين من النقاط؛ فإن ذلك يؤهلها للحصول على مكافأة أو هدية أو مشاركة في رحلة أو غيرها.
- وضوح اللغة وإيصال الرسالة.. والمقصود أن تعرف ابنتك ما يتوقع منها بوضوح ومن دون غضب، المهم هنا هو وضوح العبارة والهدف لابنتك.
- أثناء الدراسة أحضري لها الكرة المطاطية للجلوس عليها أو السايكل فقط للأقدام يعينك و يساعدك في تفريغ حركتها و تنظيمها أثناء تدريسها
- استخدام الألعاب المساعدة على التركيز: هناك بعض الألعاب الّتي تساعد على رفع التركيز عند الطفل مثل لعبة السودوكو، والكلمات المتقاطعة للأطفال، والشطرنج، فمثل هذه الألعاب تحفّز التركيز وتنشّط الدماغ وعمليّة التفكير، فيمكن مشاركة طفلتك في لعبها ثم سؤالها عنها... واجلسي معها في البداية لتشرح لها مضمون هذه اللعبة؛ حتى ترتبط بالتركيز أكثر.
- ممارسة الرّياضة.. لدورها في تنشيط الدورة الدمويّة في الجسم، كما أنّ الرياضة الذهنيّة أيضاً تعزّز التركيز وتنشط الدماغ.
- الحصول على النّوم الكافي..لأن الطفل يحتاج إلى ما لا يقل عن 8 ساعات نومٍ خلال اليوم، والعلاقة بين النوم وحفظ المعلومات علاقة وطيدة، حيث إن النوم مهم لتخزين وحفظ كل ما يتعلمه الطفل من مهاراتٍ وكلماتٍ، وهذا يعزّز التركيز لديها..
- تناول غذاء صحي.. الغذاء الصحي الذي يضم العناصر الصحيّة والضروريّة لنمو وتطوّر الدماغ مثل البروتينات والحديد والألياف والكربوهيدرات، ويجب أيضاً الابتعاد عن السكريات والدهون الأخرى الضارّة الّتي تضعف التركيز وتزيد الوزن.
- تناول المكسرات.. خاصّة اللوز والفستق فهما يوفّران للجسم عدداً من العناصر الّتي تعزّز القدرات الذهنيّة والعقليّة وترفع مستوى التركيز والتذكر، وكذلك منتجات القمح الّتي تعزّز التركيز أيضاً.
- والابتعاد عن الالكترونيات بجميع أنواعها.
- تعزيزها و تذكيرها دائماً بأنّك تثقي بها وبقدراتها في تقديم الأفضل... وتجنبي إهمالها على مسمعها.
- التعامل معها بواقعية وهدوء بعيداً عن الفعل ورد الفعل .. مع التغاضي عن بعض الهفوات ، وتجاهلها بالنهاية هي لديها اضطراب تشتت الانتباه مثلها مثل غيرها من الأطفال و تحتاج لهدوء بالتعامل و طاقة أكبر من التحمل..
- حاولي أن تكوني هادئة، وأخبري العائلة أمامها بأنها أنجزت مهامها اليوم أسرع، (أي: أثني عليها أمام الآخرين) هذا يحفزها أكثر على التعاون الفعلي معك بإنجاز دروسها.
- تجنبي ذكر العبارات التالية أمامها (أنا تعبت منك- تدريسك يضايقني- كل الطرق لم تنفع معك- ما رأيت أغبى منك- أخوتك أفضل منك).
- تجنبي عزيزتي (السرعة عند تدريسها- العصبية مع التدريس- دورها مستمعة فقط- تدريسها مع آخرين
- تدريسها بدون وسائل- تدريسها فترة طويلة- تدريسها وأنت متوترة منها).
- لتشجعيها على الدراسة ( وجود جدول دراسي- وقت كافي للعب- استحسان أي جهده- تقولي لها أنك تحبي تدريسها دائماً- تجاهلي بعض أخطائها- أبرزي إيجابياتها).
- محاولة تقليل المشتتات في المنزل كالايباد والألعاب الالكترونية.... مهما أحتجت أو عاندت أو.. كوني حاسمة وحازمة بقرارك مع توفير البديل لها قبل المنع..
- ننصحك بالتعاون مع إحدى المراكز المختصة في بلدك.. لزيادة التركيز لديها من خلال جلسات تنمية المهارات .. و يوجد جهاز جيد للتعامل بمثل حالة لينة لكن موجود فقط في المراكز و اسمه play attention فكرته مستوحاة من تقنيات و كالة ناسا للأبحاث الفضائية لتدريب رواد الفضاء و مطبق في الولايات المتحدة الأمريكية و العديد من الدول العربية و في عيادات الطب النفسي.
آلية عمل الجهاز :
-تمـارس ابنتك اللعبـة فقـط بتركيـزها الذهنـي دون لمـس أي زر بعد تثبيت الجهاز على ذراعها أو ساقها .
حيث أن اللعبة لن تتحرك إلا إذا كانت ابنتك في حالة تركيز على الهدف ، ويعتمـد التدريـب فـي لعبـة الانتباه علـى تزويـد ابنتك ببيئـة تستطيـع مـن خلالهـا أن ترى بعينيـه حالـة الانتباه لديـها و السيطـرة عليهـا فـي مـدة زمنيـة وجيـزة ، و فـي كـل مـرة يقـوم ولدك بالانتباه للعبـة و التقـدم فيهـا مـن خـلال سلسلـة مـن النجاحـات الصغيـرة تتـم مكافئتـه علـى مـا قـامت بـه .
وتسمـح بالتعزيـز الإيجابـي و الفـوري للمتـدرب علـى قيامـه بالانتباه ، و علـى مـا أستطاع إنجـازه أثنـاء عمليـه التعلـم ، ممـا يساعـدها علـى التقـدم باستمرار خلال مراحل اللعبة التي تزداد في درجة التركيز التي يجب على لينة القيام بها.
وله عدة فوائد Play Attention:-
- تعزيز الشعور بالأمان والثقة .
- رفع مستوى الانتباه والتنسيق والتركيز .
- تعزيز تقدير الذات .
- تقليل الشعور بالإرهاق والتعب .
- تقليل القلق والتوتر .
- تعزيز القدرة على تجاهل المشتتات .
- تعزيز القدرة على الإنصات .
- تعزيز القدرة على الالتزام بالمواعيد النهائية .
- تعزيز القدرة على تنظيم المهام .
-و ننصحك باستخدام الألعاب المساعدة على التركيز: هناك بعض الألعاب الّتي تساعد على رفع التركيز لدى لينة مثل لعبة السودوكو، والكلمات المتقاطعة ، والشطرنج، و أنشطة look and find فمثل هذه الألعاب تحفّز التركيز وتنشّط الدماغ وعمليّة التفكير، فيمكن مشاركة ولدك في لعبها ثم سؤاله عنها...
- ممارسة الرّياضة.. لدورها في تنشيط الدورة الدمويّة في الجسم، كما أنّ الرياضة الذهنيّة أيضاً تعزّز التركيز وتنشط الدماغ.
- يمكنك أيضًا تحديد جدول بأعمالها اليومية أي يكون هناك وقت مخصص للمذاكرة ووقت للعب ومشاهدة التلفزيون وأثناء دراسته احرصي أن يكون في غرفة مريحة وهادئة لكي تستعيد تركيزها.
- كذلك البحث بجوجل عن أنشطة مثل البحث عن الاختلافات بين صورتين... وأنشطة look and find و أنشطة المتاهات سأضع لك مثال لك واحدة منهم ويمكنك البحث أكثر عن نوعية تلك الأنشطة وطباعتها....
- و يمكنك الاستفادة من هذا الفيديو التشخيصي لاضطراب فرط الحركة و في نهايته العديد من النصائح للتعامل مع الأمر يمكنك الاستفادة منها نوعاً ما .
https://www.instagram.com/tv/B3FkWctAMPm/?utm_source=ig_web_copy_link
https://www.instagram.com/tv/B3FlqNsgnJa/?utm_source=ig_web_copy_link
و أنصحك بالاطلاع على رابط المقالة التالية عن الموضوع
- و لا تنسي دعاء الله تعالى في كل وقت، لاسيما في أوقات الإجابة، بأن يصلحها ويهديها، ويجعلها قرة عين لك. أسأل الله تعالى لكم التوفيق والسداد، وأن يفرحك بذريتك، وأن يجعلهم لك عونا وسندا في مستقبل أيامك.
د. جاسم المطوع والفريق الاستشاري معه بـ( خدمة معين) يتمنى لك التوفيق
معين .. ونعين